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2018
08.19

一ヶ月ぶりにロードバイクでお出かけ

Category: チャリ
金山媛神社 2018/08/19

乗るのも久しぶりなら法隆寺まで行くのも久しぶり…。なんとか行って帰ってこれました。

朝6時40分に家を出たんですが既に暑かった…。でも、河内堅上の山の上も平群の山の上も涼しくて、平地の五月蝿いクマゼミと違い、涼やかな(?)ミンミンゼミの声にも癒やされました。

体重が落ちて登攀に少し有利になっても、乗らない日/サイクリングに行かない日が続いてしまうと、やっぱりぜんぜんダメですね。登りは全く楽になりません(笑)。


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2018
07.22

早朝サイクリング、やっほー

Category: チャリ
青谷 2018/07/22

別にうかれてるわけではありません。メンタルに壊れたわけでもありませんが、この時期のサイクリングは早朝の極めて短い時間しか楽しめませんね。

今日は6時出発でしたが既に暑い。青谷入り口にあるお役所設置の温度計は24℃・25℃の表示でしたが、極めて暑い。走ってる間はともかく、止まると吹き出す汗が止まらない。

という中では、金山媛神社まで登るのが精一杯。本日から梅丹「電解質パウダー」な補給水を使用しましたが、こういうことでもしないとヤバいぐらいっす。

というワケで、梅丹「電解質パウダー」ですが、一部では「まずい」「何かで味を付けないとまずい」という評価もありますが、素の水よりはマシですね。超々薄クチなアクエリアス、という感じでしょうか。まぁ、ほとんど味は無いですが、水ではないね的な微妙な感じです。けど、腹に残る感じは無いのでスムースに吸収してくれてるんかな、という印象です。

ボトルの水を、頭からかぶる・手足を濡らすという用途に使えなくなりましたが、まぁ仕方がないかな。ちゃんと補給して運動しないと、ほんとにヤバい気候っす。



なので、このような季節・気候の中で「フルマラソン」とか屋外の過激なスポーツをするなんて、まともな思考力のある人間のやることではないように思います。同様に、日中・炎天下で野球をするなども「生命を賭してまですることですか」という気がします。よい大人の皆さんは、もーちょっとよく考えて行動すべきかと思います。


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2018
07.14

暑すぎて2社詣のみ

Category: チャリ
金山媛神社 2018/07/14

この時期、さすがに「午前10時過ぎ出発」はナメてますよね(爆)
金山媛神社と金山彦神社に参拝するだけで精一杯のお天気でありました。

危なかった~


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2018
07.02

暑すぎて3社詣のみ

Category: チャリ
金山媛神社 2018/07/02

「働き方改革」とか「時短」とか「もっと休め!大号令」とか、政府のすかたんな舵取りによりクソな施策が出まくり魔王な今日この頃ですが、いかがお過ごしでありましょうか。

月初第一営業日ですがお休みを頂戴しておりまして、午前中ですがサイクリングに行ってまいりましたのです。

朝7時過ぎ出発でしたが、この時期はそれでも「遅い」ですね。日の出前出発ぐらいでないと暑すぎて話にならん!て感じ。今回からCAMELBAKのPodium ICEという新兵器を投入しましたが、水分補給のし易さもあいまってボトルの水もけっこうな勢いで減っていきました。

そうそう、そのCAMELBAKのPodium ICE。けっこうナイスなボトルでした。使ってみて初めて使いやすさが分かりましたわ。もちろんサーモスの金属製保冷ボトルよりも保冷性能は劣りますが、思ってた以上に長く氷が残ってましたし、そんなコトよりも何よりも、圧倒的に飲みやすい。これに尽きます。

キャップ部の交換パーツも別売しているようですので、個人的には「ベリー・ベスト!」と言えるボトルです。保冷・保温が要らない季節なら、お安いめの普通のPodiumボトルで良いでしょうね。

【自分用メモ】
この3社詣サイクリングがだいたい、合計距離35km、獲得標高600m、消費カロリー1200kcal、な感じ。


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2018
06.17

梅雨の合間の炎天サイクリング

Category: チャリ
平群 2018/06/17

季節は梅雨ですが、ワリと良い天気だったこの週末。せっかくですのでサイクリングに行ってみましょう。ということで、久しぶりに平群のお山まで行ってきまして、ヘロヘロになって帰ってきました。

以前の元気のよい頃ならこの時期は早朝サイクリングしていましたが、そのような気力は出てこず、今日の出発時刻は朝の10時頃。太陽が元気よく路面を照らす時間で「良すぎる天気」の中を走っておりました。「今日は風も無く、辛い修行は無いやろう」とふんでたのですが、奈良方面から帰路につく頃になると、何故か風がぁぁぁぁぁぁ…。きっちり、帰りの大和川CRは修行モードで楽しませていただきました。

ほぼ毎晩、ご飯を食べお風呂に入ったあとに体重を計っているんですが、ここ最近は68kg台半ばで推移しておりました。今日サイクリングから戻ってシャワー浴びついでに風呂掃除してから体重を計ってみたら、なんと65.2kg。

サイクリングに行く直前には計ってませんが、朝ごはんもガッツリ食べてますし、普段から大きく変動していないはず。とすれば、一回サイクリング行っただけで3kgほども減ってしもーてます…

ハンガーノック(低血糖)にならないよう適度に補給しながら・休憩しながら走ってたんですけど、こんなに減ってイイもんなんでしょうか…

補給が足りてないのか(=下手くそなのか)、簡単に体重が落ちてしまうほどに体内にまだ無駄なモノが残ってるのか、はたまた…

何にしても、サイクリング途中でぶっ倒れたりしないよう気をつけねばなりません…


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2018
06.03

いつもの3社詣のついでに寄り道

Category: チャリ
峠地区 2018/06/03

お天気の良い週末でした。さすがに「2日とも、何もしない」は無いでしょう。ということで、他にすることが無いので(爆)いつも通りにサイクリングに行ってまいりました。

朝9:30ぐらいに出発したのですが、既に暑い。走ってると風が当たるので良いのですが、止まると激しく暑い。で、河内堅上の山の上に上がると若干寒い(爆)。「ちょうど良い」というのは、なかなか難しいモンですね。いじょ

いつもは何事もなく通り過ぎている峠八幡神社ですが、今日はふと思い立って初めて左折して少し登ってみることにしました。13%~15%ぐらいでしたが距離にして500mほど登って少し視界が開けたのが冒頭の写真です。

道路(路面)はあまり良くありません。登る分には大した問題でもありませんが、下って楽しい道路ではなかったです。

ま、それはともかく、少し知らない道も混ぜながらサイクリングするのも良いものです。


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2018
05.27

梅雨入り前なので頑張っときましょか

Category: チャリ
参拝サイクリング 2018/05/27
という事ではありませんが、せっかくの良い天気ですし風も弱いみたいですし気温も高いみたいですし(笑)、3社詣の参拝サイクリングに行ってまいりました。景色は既に初夏風味です。

ホント言うと、平群の山を超えて法隆寺まで…と思ってたんですが、なぁ~んか具合悪い感じがしたのでショートカットして帰ってきた、というのが正直なところ。10時頃自宅出発という「炎天サイクリング」がダメだったのかもしれません。ま、自分が弱っちぃだけなんですけど。

以前に報告していた府道183号JR高井田駅から東側の「超絶劣悪な舗装」ですが、久しぶりに偵察してみたら劇的に改善されていました。走りやすくなっていました。そもそも幅の窮屈な道路なので路肩部に余裕は無く歩道すらも「人がすれ違えない」ぐらいの幅しか無いので、交通量が多い時には走りにくい道路ではあるのですが、まぁ、良くなっててよかったです。


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2018
05.12

初夏のようなお天気の中で…

Category: チャリ
金山媛神社 2018/05/12

あまり責任感の強くないっぽい天気予想屋の「日曜日はお天気が悪い。土曜日は絶好の行楽日和」という予想に従うことにして、土曜日にいつも通りのサイクリングへ…

日向は丁度良いぐらいに暖かく日陰(木陰)に入ると半袖では少し寒く感じるような気温でした。河内堅上では標高の加減もあってか、もう少し寒い目な感じで、半袖ジャージのみで出かけたのを少しだけ後悔しました(笑)。

いつも通りに平群から法隆寺に抜けて折り返して戻ってくるいつものコースを想定して出かけたのですが、最初の金山媛神社まで登った時から「なんか変」な感じで、妙に動悸が激しくて呼吸が落ち着いた後も治らず、無理しない方が良さそうな気がしたので、金山媛神社→龍田 大社→金山彦神社→帰宅というショートカットコースに変更しました。

金山彦神社で参拝してると、先週お会いしたAVEDIOのサイクリストに再び遭遇。「二日酔いで…、この時間まで寝てたんです」との事で、時間はお昼過ぎぐらいだったかな、「これから、いつものコースを辿る予定で出てきました」との事でした。

少しの間雑談してお別れして、そのまままっすぐ帰宅しました。


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2018
05.07

自分はどんなギアを踏んでるのか

Category: チャリ
というのが少し気になって、某自転車屋さんブログのマネした資料を作って眺めてみました。

使用ギア検討 2018/05/07

ふ~ん。あっそ。

上表が現在の使用機材である変態スプロケット(13Tを抜いて25Tを追加)でのもの。下表が「標準スプロケットならこれを使うだろうな」のもの。赤色セルは「下りで且つ特別な事情があった時にだけ踏むギア」でめったに使わないもの。青色セルが平地巡航+緩い登りの守備範囲。緑色セルが登り用。

アウター・ローとかインナー・トップとかの機材に負担の大きい極端なギアは使わないので、結局11速か12速分しか使わない。最新のカンパ・スーパーレコードならフロントシングルで充分てコトです(殴)。

ここ最近では25Tもほとんど使わずに済んでますので、変態スプロケを標準に戻しても良いのかも…。「25Tが無きゃ登られへん!」ってな無謀なトコには行かないですし…。でも「ロー側1つ」は「できるだけ使わないで済ませること」を意識してたりするので、標準スプロケにしちゃうと使えるロー側は21Tになってしまう…と、いきなり弱気になる私(爆)

あと、フロントギアを落としたらリアを3つか4つ上げること、ってのも身体で覚えておかんとね。なんてことは、某電動シフトにすれば装置が勝手にやってくれるワケですけれども…

ま、そんなことを思ったり思わなかったりする今日この頃。

【後日追記】
さらにふと思うところがあって…

使用ギア検討 2018/05/07

ふ~~~~ん、あっそ。


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2018
05.05

連休の合間に参拝サイクリング

Category: チャリ
平群の山 2018/05/05

暑いのか寒いのかよー分からん気温の中、いつもの参拝サイクリングへGo!でございました。

「もう今日ぐらいは風が収まるやろ…」という期待も虚しく、行き(東向き)はルンルン♪追い風、帰りは猛烈シゴキ道場、という感じで楽しんでまいりました。

金山彦神社でお若いサイクリストと出会いました。「3週間ぶりに乗りました」とおっしゃってましたが、がっしりした体格でかなり本格派な感じ。

AVEDIOの赤基調のカーボンフレームにDURA-ACEコンポ・手組みホイールにVITTORIA Corsaオープンサイドと、若いワリにシブめの纏め方で、かなりカッコいいバイクでした。

本堂高井田線を登って朝護孫子寺からフラワーロード・裏十三を登攀、表十三を下って南下してからぶどう坂を登り返して…というようなコース取りとのこと。「おっちゃんには、もうそれは無理やなぁ…」と喉元まで出かかりましたが飲み込みました。

で、こちら側は特に何も変わりがなく、いつも通りのコースをいつも通りにこなして帰宅。

最近思うのは、登りきった後のゼーゼー・ハーハーの時間が短くなった事。わりとすぐに回復する感じがして、循環器系か代謝系が少しは良くなったんかな…とか感じております。


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